食・栄養・健康を、深く読む。
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マグネシウムが私たちの脳や身体に与える影響については、ほとんど語られていません。マグネシウムは、私たちの体内の多くのプロセスが正しく適切に機能するための基本的なミネラルです。 マグネシウムは必須栄養素の一つですが、人間が十分摂取していない栄養でもあります。このミネラルは６００以上の代謝機能を持ち、脳のプロテクターとしての役割も担っています。 実際に、慢性的なストレスや不安に効果的な栄養素で、科学者には「天然のバリウム」と呼ばれています。 続き...↓↓ https://kokoronotanken.jp/nouga-aisuru-busshitsu-magunesium
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Japan Health
女性の健康と栄養要件は、ライフステージを通じてダイナミックに変化します。これは、生殖年齢（月経、妊娠、授乳など）や更年期に生じる様々な生物学的要因やホルモン要因によって引き起こされる可能性があります。 ライフステージのそれぞれにおいて、必須栄養素の適切なバランスを見つけることは、女性の心身の健康を支え、全体的な健康と長寿を促進する上で重要な役割を果たします。
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新たな研究では、歩行速度と歩行時間を調べ、それが心拍異常のリスク低下に役立つかどうかを検証した。 * 不整脈は、人口の最大5%に影響を及ぼすと考えられています。 * 65歳以上の方や、家族歴のある方に多く見られます。 * 健康的な体重の維持、定期的な運動、血圧の低下は、不整脈のリスクを軽減するのに役立ちます。 * ある研究によると、1日に数分でも早歩きをする人は、不整脈のリスクが最大43%低下することが明らかになりました。 運動は心臓の健康に良い効果をもたらします。米国国立衛生研究所（NIH）によると、定期的な運動は、血圧の低下、LDL（悪玉）コレステロールの減少、HD
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Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * ショウガは消化器系の不調を和らげる効果で長い歴史があり、現代の研究でも腸の炎症を抑え、腸の治癒を促進することが確認されています。 * 炎症性腸疾患（IBD）は深刻な健康問題のリスクを高めます。クローン病や潰瘍性大腸炎などのIBDは、下痢、腹痛、疲労感を引き起こし、治療せずに放置すると栄養失調、腸の損傷、大腸がんのリスクを高めます。 * 最近の研究では、ショウガに含まれるフラノジエノン（FDN）がプレグナンX受容体（PXR）を活性化し、腸の炎症と酸化ストレスを軽減することが明らかになりました。ま
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砂糖の過剰は、いくつかの理由からマグネシウム欠乏の原因となります。 精製された加工糖は、ビタミンやミネラルが一切なく、カロリーだけのものです。エイブラム・ホッファ博士やライナス・ポーリング博士による栄養学的研究によれば、砂糖の精製により、９３％のクロム、８９％のマンガン、９８％のコバルト、８３％の銅、９８％の亜鉛、そして９８％のマグネシウムが除去されてしまうとされています。 これらはいずれも生体には必須のミネラルで、また砂糖の消化をするのに、身体は自分の中にあるビタミンやミネラルを使うことになるのです。 また砂糖を使った食事を摂ると身体が酸性に傾きます。それを中和しようと身
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Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * 「正常な老化」とされる多くの症状は、食事中の毒素、生活習慣、そして細胞修復機構を阻害する環境ストレスによって引き起こされる生物学的老化の加速を示しています。 * 食生活は、あなたの老化のスピードを左右します。植物油に含まれるリノール酸（LA）は酸化ストレスとミトコンドリアの分解を促進し、精製炭水化物と過剰な果糖は炎症と代謝機能不全を悪化させます。 * 腸のダメージは、腸内細菌叢の乱れが酪酸産生を低下させ、結腸を弱め、果物のような健康的な食品でさえ炎症を引き起こすため、内側から老化を加速させます
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ビタミンDの抗がん作用は骨だけにとどまらず、新たな研究結果により、ビタミンDが炎症を抑え、免疫監視を強化し、腫瘍の発達を阻害して大腸がんを予防することが明らかになった。 Nutrients誌に掲載された最近の研究では、大腸がん（CRC）の発症におけるビタミンDの役割について考察されています。
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群馬大学大学院医学系研究科皮膚科学の茂木 精一郎（もてぎ せいいちろう）准教授らの研究グループ（石川 治教授）は、群馬大学大学院医学系研究科口腔顎顔面外科学・形成外科学（横尾 聡教授）と山梨大学医学部皮膚科学講座（川村龍吉教授）、金沢医科大学総合医学研究所生命科学研究領域細胞医学研究分野（岩脇隆夫教授）との共同研究により、治りづらい床ずれ（褥瘡）のメカニズムを明らかにしました。 加齢による変化（脂肪・筋肉量の低下、骨突出、免疫能低下、知覚低下、創傷治癒力低下など）によって高齢者では褥瘡が生じやすく治りにくいことが知られています。超高齢者社会を迎えている我が国では、褥瘡患者数も増加し
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腸の健康、特に腸粘膜の健康は、消化、免疫機能、そして精神的な健康にも影響を与えます。 亜鉛カルノシンは、腸内壁の健全性を維持する上で重要な役割を果たします。研究によると、炎症を軽減し、粘膜の治癒を促進し、消化機能を強化することが示唆されています。腹部膨満感、不快感、あるいは慢性的な消化器系のトラブルに悩まされたことがある方なら、それが日常生活にどれほど大きな影響を与えるかご存知でしょう。 亜鉛カルノシンは、亜鉛とカルノシン（β-アラニンとヒスチジンからなるジペプチド）を組み合わせたものです。一般的な亜鉛サプリメントとは異なり、分解が遅いため、胃腸内でより長く活性を保ちます。
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