食・栄養・健康を、深く読む。
新たな研究によると、複数種のプロバイオティクスとビタミンDのサプリメントを摂取することで、片頭痛のある成人において、片頭痛指数スコアと一酸化窒素レベルが12週間で改善する可能性があるという。 European Journal of Nutrition誌に掲載された研究では、片頭痛と診断された18歳から55歳までの成人72名を対象に、この組み合わせサプリメントの効果をプラセボと比較して評価した。 イランのエスファハーン医科大学の研究者らは、「このサプリメントによる酸化ストレスのいくつかのバイオマーカーの評価では、血清中のNO（一酸化窒素）レベルの変化に関して、2つの介入群間でわず
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太陽光には生物的に影響を与える周波帯の電磁波がある。紫外線はその代表で、しわやたるみの原因となる紫外線A波（UV-A）と日焼けの原因となる紫外線B波（UV-B）の2通りある。
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季節性アレルギーが悪化すると、イライラしたり脱水症状を起こしたりする抗ヒスタミン薬に頼っていませんか？ 鼻水、くしゃみ、目のかゆみ、鼻水の後垂れなどの自然な対策をお探しなら、フラボノイドと呼ばれる栄養素が豊富な以下の6つの食品が、花粉症対策に役立つかもしれません。 アレルギー体質の人にとって、春の最初の兆候は紛れもなく明らかです。目の充血、涙目、鼻づまり、喉の奥のムズムズ感、そしてもちろん倦怠感。呼吸が苦しいのに、どうやって眠れるでしょうか？ アレルギー症状が現れると、市販薬に手を出す人もいますが、眠気、かすみ目、めまい、吐き気、嘔吐といった副作用に戸惑うこともあるかもしれ
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初めて乾燥甲状腺ホルモンを摂取して心拍数が目に見えて速くなった時、腹部から胸にかけて心地よい圧迫感があり、思わず笑顔になり、笑いたくなった。 甲状腺ホルモンの自然な分泌を最大限に高めることで、健康的に引き締まった体と活力のある体を手に入れることができます。 T3とT4は甲状腺ホルモンの中心であり、生活の質を劇的に向上させます。 さらに、甲状腺ホルモンは次のような効果をもたらします。 * 正常な毛髪の成長 * 正常な眉毛の成長 * 体温の上昇 * 代謝率と消費カロリーの調整 * 心拍数と心拍数の調整 * 炭水化物と脂肪の正常な分解 *
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ストレス社会といわれる現代ですが、「イライラしやすい」「集中力が続かない」「慢性的な疲労感が抜けない」などの不調を抱えていませんか？
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アジア、アフリカ、ヨーロッパに生息する常緑低木であるアシュワガンダは、数千年にわたりインドの伝統医学アーユルヴェーダで使用されてきました。 アシュワガンダを含むサプリメントは、不安やストレスの軽減、睡眠の改善といった健康効果への期待から、米国でますます人気が高まっています。実際、アライド・マーケット・リサーチによると、アシュワガンダ製品の市場価値は2031年までに25億ドルに成長すると推定されています。 アシュワガンダについて、研究で裏付けられた7つの健康効果、潜在的な副作用、推奨用量など、詳しくは以下をお読みください。健康維持のためのサプリメントを摂取する前に、必ず医療専門家
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東邦大学薬学部薬理学教室の小原圭将准教授、吉岡健人講師、田中芳夫教授らの研究グループは、米ぬかや穀類に含まれる天然成分「フェルラ酸（FA）」に、腸の筋肉の収縮を抑える作用があることを発見しました。
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ビタミンB2を豊富に含む食事は、様々な胃腸疾患に関連する細菌の発生率を低下させる可能性がある。 中国の首都医科大学北京魯和病院の研究者らは、健康・人口・栄養ジャーナル（Journal of Health, Population and Nutrition）に発表した論文の中で、1999～2000年の米国国民健康栄養調査（NHANES）のデータを検証した。 彼らの分析によると、ヨーグルト、卵、赤身の肉、一部の野菜などに含まれる食事性ビタミンB2（リボフラビン）の摂取量の増加は、腸内環境を変化させるヘリコバクター・ピロリ菌（H. pylori）の血清陽性率の低下と関連していることが
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レモンエッセンシャルオイル（Citrus limon）の健康効果には、皮膚疾患、髪のコンディション、ストレス障害、発熱、感染症、喘息、肥満、不眠症、胃腸障害、疲労感などの治療と管理が含まれます。 レモンオイルのこれらの効能はすべて、刺激作用、気分を高揚させる、あるいは浄化作用、駆風作用、抗感染作用、収斂作用、解毒作用、防腐作用、消毒作用、抗真菌作用によるものです。 レモンは世界で最も人気のある柑橘類の一つで、消化を助けることから料理に広く使われています。また、料理に心地よい風味と香りを加えます。さらに、レモンジュースは健康的で美味しく、手頃な価格であることから、世界で最も人気の
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多価不飽和脂肪酸は、甲状腺機能の非常に一般的かつ効果的な阻害因子です。 フランス内分泌学年報に、多価不飽和脂肪酸が甲状腺の分泌を阻害することを示す一連の論文が掲載されました。 血中の甲状腺ホルモンを運ぶ輸送タンパク質の能力も、これらの不飽和脂肪酸によって阻害され、不飽和脂肪酸が多いほど阻害効果はより強力でした。 https://twitter.com/lowmegatron/status/1886822299011051656?s=46&t=Sgu6QJz0VPs26-aD1Ex1Jw 多価不飽和脂肪酸は内分泌をかく乱する物質であり、哺乳類の甲状腺機
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年をとると太りやすくなるとよく言われますが、実は中年期になると、私たちの体の中で“新しい脂肪細胞”がどんどん作られていることが最新の研究で明らかになりました。
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