最新｜地球上で最もホルモン再生力の高い果物
ザクロはバイオアイデンティカルエストロゲンを供給し、内分泌系の健康を若返らせ、創造主が意図した通りに寿命を延ばし、再生させる。 ザクロは単なる果物ではありません。実際、生物学的に言えば、私たちが一般的に想像するような果物ではありません。ザクロは、私たちがその名で呼ぶ顕花植物の、種子を持つ子房が成熟したもので、植物学的にはベリー類に分類されます。 食べ物というだけでなく、ザクロは原型です。豊穣と神聖な記憶の古代の象徴であり、生化学的に輝かしい肉質と種子を豊富に含んだ基質に埋め込まれています。形は人間の卵巣を模倣し、機能は生殖器系を養います。 そして今、女性の健康に非常に重要な
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小児におけるビタミンDレベルと敗血症の関連性：観察研究のメタアナリシス
要約 背景 ビタミンD欠乏症が小児の敗血症に及ぼす影響については、依然として議論が続いています。本研究では、小児におけるビタミンDレベルと敗血症との関連性を評価する研究のメタアナリシスを実施しました。 方法 EMBASE、Ovid Medline、Cochrane Libraryを用いて、2017年11月21日以前に英語で発表された研究のメタアナリシスを実施しました。 結果 当初同定された1146件の研究のうち、事前に定義された包含基準に基づき、患者975名と対照群770名を含む13件の研究を組み入れました。 ランダム効果モデルによれば、敗血症患者（
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最新｜コレステロールを下げるスタチンは、循環器系、心臓、脳を保護する物質の働きを阻害する。
コレステロールは、すべての細胞と多くの代謝プロセスの一部となる重要な物質です。コレステロールのほとんどは必要に応じて私たち自身で生成されますが、コレステロール値の高低に関係なく、それが酸化されて血管壁に埋め込まれた場合にのみ危険になります。 また、コレステロールを低下させるスタチンは、Q10、ビタミンD、ビタミンK2、およびいくつかのセレン含有タンパク質の生合成を阻害するとも示唆されています。 これらの物質はエネルギー代謝に重要であり、また酸化ストレスからコレステロールを保護する重要な抗酸化物質でもあります。 つまり、スタチンは疲労、筋力低下、酸化ストレスなどの副作用を引き
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最新｜マグネシウムを30日間摂取したら、回復時間が31%も短縮された（トレーナーも信じられないって言っていた）
私はこれまでずっと、筋肉痛をハードなトレーニングの避けられない代償として受け入れ、それを乗り越えてきたアスリートでした。 しかし、回復に停滞期に入ったため、研究で何度も出てきたサプリメント、マグネシウムを試してみることにしました。 30日間連続で就寝前にマグネシウムを摂取し、回復が本当に改善するかどうかを確かめました。その結果は、懐疑的だったトレーナーでさえも驚かせました。
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最新｜オリーブ葉エキス、血圧降下作用に期待
オリーブ葉エキスを1日1グラム摂取すると、収縮期血圧が11.45mmHg、拡張期血圧が4.65mmHg低下する可能性がある。 オリーブ葉に含まれるオレウロペイン、オレアセイン、チロソール、ヒドロキシチロソールなどの生理活性化合物は、抗炎症作用、抗酸化作用、抗動脈硬化作用を示すことが既に示されている。 Phytotherapy Research誌に掲載された新たな研究によると、オリーブ葉エキスを1日1グラム摂取すると、収縮期血圧が11.45mmHg、拡張期血圧が4.65mmHg低下する可能性があるという。 収縮期血圧が10mmHg低下すると、主要な心血管イベントが20%減少し
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最新｜免疫、脳、心臓の健康における植物栄養素豊富なスーパーフードの役割
ファイトニュートリエント（ファイトケミカルとも呼ばれる）は、植物（果物、野菜、ハーブ、スパイス）に含まれる天然化合物です。 必須栄養素とはみなされない場合もありますが、ファイトニュートリエントは重要な役割を果たし、ビタミンやミネラルと相乗的に作用して抗酸化状態を維持し、炎症や免疫反応を健全に保ちます。 果物や野菜など、ファイトニュートリエントを豊富に含む食品の摂取量を増やすことが、全体的な健康と幸福に重要な役割を果たすことを示す研究が数多くあります。 * 26件の観察研究を対象としたメタアナリシスでは、果物と野菜を組み合わせることで、代謝の健康に最も大きなプラス効果がある
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ゴマ廃棄物が臨床試験でアルツハイマー病治療薬を上回る
製薬会社は20年以上にわたり、数十億ドルもの資金を投じ、アルツハイマー病治療薬の開発に果てしない努力を続けてきました。その間、解決策はずっと廃棄物の山に埋もれていました。 アルツハイマー病は医師や研究者を悩ませ続けており、真に効果的な治療法は未だ発見されていません。しかし、新たな研究で、驚くほどシンプルなアプローチ、つまりゴマ油製造廃棄物からの抽出物に期待が寄せられています。 この研究では、記憶障害を抱える高齢者において、ゴマ油かす抽出物（SOCE）カプセルを1日1.5グラム摂取することで、記憶力とアルツハイマー病のマーカーが改善するかどうかを検証しました。70人の参加者が12
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最新｜カボチャの種には健康上の利点がありますか？
カボチャの種には、抗酸化物質、健康的な脂肪、ミネラルが豊富に含まれています。カボチャの種を食べることで、骨の健康、性機能の向上、免疫システムの強化などの効果が期待できます。 カボチャの種は「ペピタス」と呼ばれることが多く、これはスペイン語で「小さなカボチャの種」を意味します。 この記事は、人気食品の健康効果に関する記事集の一部です。 カボチャの種がもたらす可能性のある健康効果、栄養成分、食事への活用方法、そして健康リスクについて考察します。 カボチャの種は、健康的な脂肪、マグネシウム、そして心臓と骨の健康を促進するその他の栄養素の適切な供給源です。 また、多価不飽和
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姿勢とテストステロン、コルチゾールの関係
猫背になったり、低パワーポーズ（縮こまった姿勢）を維持することで、テストステロンが10%低下し、コルチゾール（ストレスホルモン）が15%上昇します。 一方、2分間パワーポーズ（胸を張って堂々とした姿勢）を取るだけで、テストステロンが20%増加し、コルチゾールが25%減少します。 多くの人が慢性的なストレスやうつ状態に悩まされているのは、1日に7〜9時間もスマホやパソコンの使用などで、常に低パワーポーズや猫背の姿勢を取り続けているためです。 外に出て、体を伸ばしましょう。 見た目も気分もきっと良くなります。 https://twitter.com/questmoosa
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