食・栄養・健康を、深く読む。
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米国では毎年17万2000人以上の男性が前立腺がんに罹患しており、関節炎（痛みを伴う変形性関節症）は5400万人以上のアメリカ人を苦しめています。 従来の医学ではこれらの症状を医薬品で治療することが多いのですが、新たな研究では、はるかにシンプルで自然な解決策が示唆されています。 それは、植物性食品に含まれる微量ミネラルであるホウ素です。最近の研究では、ホウ素は骨の健康をサポートするだけでなく、腫瘍を縮小させ、前立腺がんのリスクを低下させ、関節炎の症状を緩和する可能性があることが明らかになっています。これは、予防医療において最も有望でありながら、過小評価されている栄養素の一つです
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Japan Health
記事の要点 * 糖尿病と口腔の健康は双方向の関係にあり、それぞれの状態が互いに悪影響を及ぼします。 * 高血糖は有害な口腔細菌にとって理想的な環境を作り出し、歯周病や虫歯を悪化させます。 * 口渇などの糖尿病によく見られる合併症は、薬剤によって悪化することが多く、口腔内の自然な防御機能を奪ってしまいます。 * 歯周炎などの重度の口腔感染症は、血糖値のコントロールをさらに困難にする可能性があります。 * 糖尿病患者の悪循環を断ち切り、生活の質を向上させるには、歯科医療を含む積極的かつ包括的なケアが不可欠です。
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25-ヒドロキシビタミンD（25(OH)D）の血中濃度が高いことが喉頭がんのリスク低下と因果関係がある可能性が、メンデルランダム化（MR）解析を用いた研究で示唆された。
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誰もが、厄介な糖質クラッシュを経験したことがあるでしょう。一時的にエネルギーが湧いてくるものの、最終的には疲れ果て、脱力感に襲われます。 では、この糖質クラッシュを何度も繰り返し経験することを想像してみてください。まさに糖尿病の症状です！糖尿病は先進国で最も蔓延している慢性疾患の一つであり、治療せずに放置すると長期的な健康に大きな悪影響を及ぼす可能性があります。 このメタボリックシンドロームは、あなたが思っている以上に蔓延しています。 血糖値のバランスを保つことの重要性 糖尿病は、高血糖に加え、インスリンと呼ばれる血糖調節ホルモンの機能不全または欠乏を特徴とします。
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50歳は心躍る節目です。しかし同時に、更年期障害に伴う症状や加齢に伴う筋肉の自然な衰えなど、女性にとって身体の変化に気づき始める時期でもあります。 朗報なのは、加齢はコントロールできないものの、栄養価の高い食事、運動、十分な睡眠、ストレス軽減といった生活習慣の改善に重点を置くことで、加齢に伴う身体の変化による悪影響を最小限に抑え、長生きできる可能性があるということです。 記事の要点 * 女性は年齢を重ねるにつれて、更年期や筋肉量の減少などにより、必要な栄養量が変化します。 * ビタミンD、クレアチン、マグネシウムなどは、女性に推奨されるサプリメントです。 * 筋力ト
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科学者たちは、コーヒーが特定の集団において抗老化作用と保護作用を持つ可能性があることを発見しました。 記事の要点 * 新たな研究によると、1日に3～5杯のコーヒーを飲むと、主要な精神疾患を抱える人々の寿命が短くなる傾向があり、その寿命を延ばすのに役立つ可能性があるという。 * この研究では、この量のコーヒーを飲むこと（それ以上ではない）が、細胞の年齢を示すマーカーであるテロメアの延長と関連していることが明らかになった。 * コーヒーは、研究参加者の寿命を5年延ばしているように見えた。
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Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * 1日のタンパク質摂取目標を満たすことは、良質な栄養摂取の基本です。必要量が満たされたら、1日を通してタンパク質を均等に摂取することで、安定した代謝とアミノ酸の安定供給をサポートします。 * 朝食でタンパク質を摂取すると、夜間の断食後にアミノ酸を補給し、代謝とホルモンバランスをサポートし、朝まで満腹感を長く保つことができます。 * トレーニング後のタンパク質は、筋肉の修復と回復に必要なアミノ酸を供給します。トレーニング後2時間以内にタンパク質を摂取することで、運動の効果を最大限に高めることができ
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オタゴ大学医学部（クライストチャーチ・オタゴ）の研究者による新たな研究で、コラーゲンの生成と肌の再生は、摂取するビタミンCの量に直接反応することが明らかになりました。
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台湾の中央研究院の黄智南氏と林明輝氏率いる研究者らは、亜鉛、セリン、分岐鎖アミノ酸の低用量混合物が、3種類の自閉症マウスモデルの行動障害を軽減できることを報告しました。
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2型糖尿病の方は、血糖値だけでなく、心筋梗塞や脳卒中といった血管トラブルのリスクが高くなります。これは糖尿病によって血管のしなやかさが失われたり、血液が固まりやすくなったりするためです。
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イースト・アングリア大学、サウサンプトン大学、ホランド・アンド・バレット社による新たな研究によると、世界人口の4分の3以上がオメガ3脂肪酸を十分に摂取できていないことが明らかになりました。
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