食・栄養・健康を、深く読む。
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米国および世界中で不安によるコストが増大する中、ここでは天然の抗不安剤として作用し、COVID危機をきっかけに人々が現在直面している前例のないレベルのストレスに対処する上で効果を発揮する可能性のある7つの物質を紹介します。 米国では、生涯で約3人に1人が不安障害を経験し、特に若年層での診断が急増しています。医療費の直接的な負担は毎年400億ドルを超え、その継続的な負担は個人、家族、そして社会全体に継続的な負担をもたらしています。 幸いなことに、自然界には不安を和らげる効果が豊富に存在します。ここでは、心を自然に落ち着かせる物質をいくつかご紹介します。 1. カヴァ 学
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Japan Health
マグネシウムは体内で起こる600〜800種類の酵素反応に関わる重要なミネラルであり、その働きの一つに血圧の調整があります。
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超高速接続に向けて競争が激化する世界において、5G技術が人々の健康に多大な犠牲を強いる可能性があるという憂慮すべき報告が相次いでいます。 2025年に公開された画期的なドキュメンタリー映画「5G — 知られざる物語」は、5Gアンテナの設置後にストックホルムの住民の間で突然深刻な健康問題が生じた様子を記録しています。 不眠症、不整脈、激しい頭痛といった症状は世界的な懸念を引き起こし、5Gを「公衆衛生上の災害の兆候」と表現するマーティン・ポール博士をはじめとする科学者たちの警告と呼応しています。 * ストックホルム市民は、5G導入後、不眠症、頭痛、動悸などの深刻な症状を報告し
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ノルウェー科学技術大学の研究者らは、1日100分以上歩くと慢性的な腰痛のリスクが23％低下すると報告している。
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新生児期にビタミンDが欠乏していると、注意欠陥・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、統合失調症などの精神疾患を将来的に発症するリスクが高くなることが分かっています。 研究者たちは、幼少期から若年成人期に精神疾患と診断された多くの人々を含む、71,000人以上のビタミンDの状態を調査しました。 この研究は過去最大規模で行われ、ビタミンDに関連するバイオマーカーや遺伝的データを用いて、6つの精神疾患を評価しました。 今回の結果は、低い新生児ビタミンD濃度が統合失調症や自閉症と関連するというこれまでの研究を裏付けるものであり、新たにADHDとの関連も示されて
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現代科学は目覚ましいスピードで日々進歩しています。ひと昔前までは不治とされていた病も治療が可能になる時代となり、科学の躍進が感じられる今、多くの研究者たちは、さらに未来へ向けたテーマ「アンチエイジング（抗老化）」に注目しています。
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小規模な研究では、この人気の食事法が過敏性腸症候群（IBS）患者の腹痛やその他の関連症状を軽減した。 記事の要点 * 新たな研究により、地中海食は過敏性腸症候群（IBS）患者の腹痛やその他の症状を軽減する可能性があることが分かりました。 * これは、IBSに効果的ではあるものの、非常に制限的な食事である低FODMAPダイエットの代替となる可能性があります。 * IBSに対する地中海食の研究はまだ始まったばかりですが、専門家は、低FODMAPダイエットを続けるのが難しい人にとって良い選択肢になる可能性があると述べています。
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背景 これまでの臨床試験では、マグネシウム補給が炎症マーカー（特にCRP）に与える影響について結果が一致していませんでした。 目的 マグネシウム補給が血漿CRP濃度に与える影響を、ランダム化比較試験（RCT）の系統的レビューとメタアナリシスで評価すること。 方法 * データベース（PubMed、SCOPUS、Web of Science、Google Scholar）を検索（研究開始時から2016年8月9日まで）。 * RCTを対象とし、マグネシウムがCRPに与える影響を調査。 * ランダム効果モデルと一般化逆分散法を用いて、研究間のばらつきを補正。
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神経変性疾患につながる脳の変化は、20代から30代頃から始まるという。脳が60代や70代になって急に老化するわけではないようだ。 パーキンソン病、認知症、アルツハイマー病の罹患率が上昇する昨今、これらの病気を予防するために早いうちからできることは何だろうか。
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野菜は長時間調理するほど栄養素が破壊される。特にブロッコリーは調理法に大きく影響を受ける。ブロッコリーは抗がん効果が高く、免疫力を高めるが、適切に調理しなければ健康に有益な成分が簡単に崩壊してしまう。
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慢性頭痛、緊張性頭痛、片頭痛は、生活の質や仕事の能力に影響を与える一般的な疾患です。 鉄欠乏症による貧血もよく見られ、特に出産年齢の女性、子供、青年、高齢者、菜食主義者、そして非常に活動的なアスリートに多く見られます。 『Anemia』誌に掲載されたメタアナリシスによると、貧血と様々な種類の慢性頭痛の間にも関連性があることが示されています。 そのため、研究者らは慢性頭痛の患者は血球数を測定し、鉄欠乏症がある場合は治療することを推奨しています。ただし、鉄サプリメントは欠乏症がある場合にのみ摂取すべきです。 貧血とは、血球数が低い状態であり、これは血液中の赤い色素であるヘモ
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