最新｜毎日のアボカド摂取は睡眠の質と心血管の健康につながる
新たな研究によると、1日に1個のアボカドを食べると睡眠に良い影響を与える可能性があることが示唆されています。科学的に、睡眠は栄養や運動と同様に健康に重要であることが確認されました。
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食事性マグネシウム欠乏は腸内細菌叢を変化させ、うつ様行動を引き起こす
要旨 目的 腸内細菌（Gut Microbiota：GM）は、これまでに齧歯類（マウス・ラット）の行動変化と関連があることが示されてきました。 腸内細菌は食事内容によって影響を受けるため、食事の組成が行動変化に重要な役割を果たしている可能性があります。 興味深いことに、マグネシウム（Mg）制限食は、不安やうつ様行動を誘発することがヒトや齧歯類で確認されており、この行動変化は腸内細菌の変化を介して生じている可能性が考えられます。 方法 本研究では、C57BL/6マウスに標準食またはマグネシウム欠乏食（MgD）を6週間投与し、その後「強制水泳試験（FST）」で
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最新｜毎日違う食べ物を選ぶと糖尿病のリスクが下がる理由
新たな研究によると、食卓にさまざまな食品、特に植物性タンパク質を加えることで2型糖尿病の予防に役立ち、女性や中心性肥満のない人々に顕著な効果があることがわかった。 国際疫学誌（International Journal of Epidemiology）に掲載された最近の研究で、研究者らは食生活の多様性と2型糖尿病（T2D）の発症率との関連性を調査しました。 2021年には世界人口の10%以上が糖尿病に罹患しており、T2Dは糖尿病診断の約90%と関連疾患の大部分を占めています。そのため、T2Dの予防は依然として政策および医療上の優先事項です。 食生活はT2D予防において改善可
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最新｜ビタミンB12は自閉症の症状に対する有望な自然療法である
自閉症スペクトラム障害（ASD）は米国の子供の約2%に影響を与えており、家族は子供の生活の質を向上させる方法を模索しています。 2021年にJournal of Personalized Medicineに掲載されたシステマティックレビューとメタアナリシスでは、有望な治療法としてコバラミン（ビタミンB12としてよく知られています）が注目されています。 脳機能と全体的な健康に不可欠なこの必須栄養素は、ASDの子供に見られる根本的な生化学的不均衡に対処するのに役立つ可能性があります。 * ビタミンB12、特にメチルコバラミン（mB12）は、メチル化を促進し、酸化ストレスを軽減
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最新｜コーヒーは、見過ごされがちな最強のアンチエイジングツールかもしれない
最新の研究では、コーヒーが生物学的な老化を実際に遅らせることが示されています。 毎日1杯飲むごとに、エピジェネティック年齢が約0.7〜1年若返ることが関連付けられています。 1日3杯以上飲む人は、加速した老化のリスクが34〜41%低下し、非コーヒー飲用者と比べて全死亡リスクも27%低下します。 これは、平均して約2年の寿命延長に相当します。 カフェインレスコーヒーでも、同様の強力な効果が得られることが分かっています。 結論は明らかです：定期的にコーヒーを飲む人は、一貫してより長生きする傾向があります。 https://twitter.com/fmfclips/s
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マグネシウムが豊富な海洋ミネラルブレンドの食事補助は、腸内細菌叢の多様性を高める
要旨 近年、機能性食品成分の摂取が、全身の健康や脳の健康、さらには健康的な老化に重要な役割を果たすことが示されています。 一方で、高脂肪・高糖質のいわゆる「西洋型食生活」が広まることで、カルシウムやマグネシウムの欠乏が増加し、肥満、炎症性腸疾患、心血管疾患、代謝障害、免疫異常、精神疾患などの健康問題が関連付けられています。 現在では、食事介入によって腸内細菌叢（腸内細菌の集団）の多様性を調整することが、腸の健康だけでなく、全身および脳の健康にも大きな影響を与えることが認識されています。 この研究では、海藻と海水由来の機能性食品成分（バイオアクティブなカルシウムとマグネ
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最新｜「マグネシウム不足」を補う機能性入浴剤、エプソムソルト─倉田真由美の「キレイを育む私的名品」
美容ジャーナリスト・倉田真由美さんが教えてくれる、キレイを育む私的名品。
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最新｜免疫システムと呼吸器感染症との闘いにおける亜鉛の役割
亜鉛は免疫システムにとって様々な面で極めて重要です。そのため、亜鉛欠乏症は白血球の代謝と免疫システムの能力を低下させ、インフルエンザ、COVID-19、肺炎、その他の呼吸器疾患のリスクを高めます。これは、Immunometabolism誌に掲載されたレビュー記事で述べられています。 呼吸器感染症は深刻な世界的な負担となっています。世界疾病負担研究（GDB）によると、5億人以上が慢性呼吸器疾患に苦しんでおり、WHOの推定によると、年間約30億人がインフルエンザに罹患しており、そのうち300万～500万件は合併症や生命を脅かす症例です。 そして、COVID-19のパンデミックにより
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最新｜研究により、亜鉛の低レベルが子供の発熱関連発作と関連していることがわかった。
2022年12月から2024年6月の間に、生後6か月から72か月の子供158人を分析したところ、発作のある子供の亜鉛濃度は発作のない子供よりも61µg/dl低かった。
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最新｜ナッツを武器に加える：がんに対するおいしい自然の防御
ナッツを食事に取り入れることで、特定のがんのリスクを軽減できる可能性があることを示唆する研究が増えています。 健康的な脂肪、食物繊維、抗酸化物質、その他の生理活性化合物が豊富に含まれるナッツは、がん予防に役立つ可能性があることが研究で示されています。 * 研究によると、ナッツ類（アーモンド、クルミ、ブラジルナッツ、ピーナッツなど）には、炎症、酸化ストレス、腫瘍の増殖を抑える生理活性化合物が含まれているため、がんのリスクを低減する可能性があることが示唆されています。 * 2015年のメタアナリシスでは、1日20gのナッツを摂取するとがんリスクが15%低下することが示され、他の
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ビタミンDはヘルペスウイルスの治療において医薬品よりも効果的
医師が語らないヘルペス治療法 主流の医学雑誌やインターネットを検索しても、この安価で安全かつ効果的な解決策は見つかりません。行動を起こしましょう！ 10代と50歳未満の成人の半数は口唇ヘルペスウイルスに感染しており、8人に1人は性器ヘルペスに罹患しています。 ヘルペスが蔓延しているにもかかわらず、公衆衛生当局はこの一般的な感染症に対する安価で安全かつ効果的な治療法を無視し、根本的な問題を治療しない高価な薬に頼っています。残念ながら、これは私たちの縁故主義的な医療制度の常套手段です。 どこを見ても、従来の医学の見解は同じです。メイヨー・クリニック、疾病管理予防センター、
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最新｜マグネシウム不足が骨を弱くする？マグネシウムと骨密度の関係
コンビニやスーパー、デパ地下、ショッピングモールなどでは、生鮮から加工食品まで、星の数ほどの食品が販売されています。
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