最新｜頻尿が健康に与える影響と、自然に対処する方法
Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * 頻尿（1日8回以上）は、単なる加齢によるものではなく、尿路感染症（UTI）、糖尿病、前立腺の問題、薬の副作用など、根本的な健康問題の兆候であることが多いです。 * 排尿日誌で水分摂取量と排尿パターンを記録することで、原因が明らかになり、行動、神経、ホルモン、炎症のいずれに起因するかを特定するのに役立ちます。 * 尿路感染症は頻尿の一般的な原因です。抗生物質に頼る前に、医薬品グレードのメチレンブルーやクランベリー製品が役立つことがよくあります。 * 神経疾患、精神的ストレス、不安、うつ病は、脳
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最新｜ウォーキングがもたらす7つの病気予防効果
数多くの研究と専門家によると、定期的なウォーキングは健康に大きな変化をもたらす可能性があるそうです。 歩くことは、健康のためにできる最も重要なことかもしれません。研究によると、歩数が多いほど、世界で最も蔓延している病気や慢性疾患の発生率が低下することが示されています。 1日に7,000歩、たとえゆっくりしたペースであっても歩くと、早期死亡のリスクを最大70%低減できるという研究結果もあります。 元トライアスロン選手で、認定パーソナルトレーナーであり、メンタルヘルスの非営利団体「The Big Silence」の創設者でもあるKarena Dawnさんにとって、歩くことは困難
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最新｜パイナップル：栄養と健康効果に富んだトロピカルなスーパーフード
* パイナップルは、ビタミンC、マンガン、ブロメライン、食物繊維、フラボノイドなどの抗酸化物質を豊富に含むトロピカルフルーツで、免疫力、骨の健康、解毒作用をサポートします。 * ブロメラインはタンパク質の消化を助け、膨満感を軽減し、抗炎症作用により関節炎の症状を緩和します。 * 南米原産のパイナップルは、コロンブスの航海後、ヨーロッパで高級品の象徴となりました。現在では、コスタリカやフィリピンなどの熱帯地域で世界中で栽培されています。 * パイナップルは厚い皮で果肉が保護されているため、農薬のリスクは低いですが、オーガニックを選ぶことでクロルピリホスなどの合成化学物質を完全に回避
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最新｜高脂肪食は乳がんのリスクと転移を高める
Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * 高脂肪食（1日の摂取カロリーの60%と定義）を摂取すると、乳がんの発症リスクが大幅に高まり、全身への転移が加速します。 * 高脂肪食品は血小板を活性化させ、粘着性を高めます。その結果、肺などの重要な臓器にがん細胞が付着し、急速に増殖しやすくなります。 * 加工食品やファストフードに多く含まれる不健康な脂肪は、有害な炎症やホルモンバランスの乱れを引き起こし、乳がんの直接的な原因となります。 * 加工食品や植物油の摂取量を減らすなど、食生活を少し変えるだけで、乳がんのリスクを大幅に低減し、より健
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多くの人が不足 マグネシウムで関節炎が緩和の可能性
マグネシウムは一般的なミネラルであるが、かなり多くの人に不足している。 既に関節炎の人やその症状が進行するリスクのある人であれば、十分にマグネシウムを摂ることで関節炎の緩和につながる可能性がある。 何故ならマグネシウムは炎症のプロセスを活性化させる細胞を調節するからである。 一般的な関節炎として変形性関節症と関節リウマチが挙げられるが、それらの特徴の一つが炎症である。 変形性関節症は関節の骨の端の保護軟骨がすり減ることで発症する。この関節症は古典的に炎症を伴うとみられていないが、最近の研究で炎症が確かに重大な役割を担っていて、対処する必要があることを示唆している。
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最新｜食事でビタミンDとカルシウムをとると糖尿病リスクは減少 ビタミンD不足を簡単に知る方法
糖尿病リスクを減らすために、ビタミンDやカルシウムは有用であることが、日本人を対象とした調査で明らかになっている。
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最新｜ミトコンドリアに適切な栄養を与える食べ物11選
根気強くひとつのことを考えられない、寝ても疲れが取れない、よく目が霞む、歩くのが遅くなった……。「老い」は気付かぬうちに少しずつあなたを蝕んでいく。老いを少しでも遅くしたいと願わない人などいないだろう。 そこで、食事術や生活習慣といった「不老術」をアメリカの名医がまとめた本が誕生、NYタイムズベストセラーに選ばれ、エリック・シュミットといった数多くの著名人から絶賛を受けている。 世界9カ国以上で刊行の話題作『医者が教える最強の不老術』より、内容の一部を特別公開する。
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最新｜免疫システムはがんに対する体の防御システムです
Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * がんは以前よりも若い世代に多く発症しています。13歳の若者が転移性膵臓がんを発症したケースもあります。 * 炎症はがんの発生において中心的な役割を果たしており、不健康な食生活、環境化学物質、そして持続的なウイルス感染が免疫系の抑制に寄与しています。 * COVID-19ワクチンは、スパイクタンパク質による持続的な炎症を通じてがんリスクを高めます。 * 免疫系、特にT細胞とナチュラルキラー細胞は、がんと闘う上で非常に重要です。 * 実践的な予防策としては、加工食品ではなく自然食品を食べること
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亜鉛と腸の健康：この必須ミネラルがバランスの取れたマイクロバイオームをサポートする仕組み
腸内細菌叢（マイクロバイオーム）は、私たちの健康維持の鍵となる、独自の消化器系生態系です。必須微量ミネラルである亜鉛は、腸の健康を静かに、しかし力強く支えています。 免疫力を高めることでよく知られていますが、亜鉛は腸内壁の修復、酵素のサポート、腸内細菌のバランス調整にも役立ちます。 50年以上の経験とイノベーションを基盤に、私たちは腸の健康における亜鉛の役割を理解することに注力し、十分な量を摂取できていない99%の人々に必須ミネラルを提供するという使命を掲げています。 私たちの目標はシンプルです。人々がより健康的な生活を送れるよう支援することです。 この記事では、バラン
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最新｜ニンジンを食べると、特定の種類の癌のリスクを軽減するのに役立ちます
食生活はがんのリスクを減らす上で非常に重要な役割を果たします。野菜の中でも、ニンジンは抗酸化物質であるベータカロチンの含有量が多いことから、がん予防に役立つ「スーパーフード」として知られています。 ニンジンには抗酸化物質が豊富に含まれています。健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」（英国）によると、多くの研究で、ニンジンを食べると肺がん、大腸がん、胃がん、前立腺がんなど、特定の種類のがんのリスクを軽減するのに役立つことが示されている。
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最新｜授乳中の女性は重要な栄養素が不足していることが多い
母乳は赤ちゃんにとって間違いなく最良の栄養源ですが、ニュージーランドの人口調査（Nutrients誌に掲載）によると、授乳中の女性はビタミンD、ビタミンE、マンガン、セレンなどの重要な栄養素が不足していることが多いそうです。 著者らはまた、栄養不足は母親の健康や気分だけでなく、子どもの発育にも影響を及ぼす可能性があるため、母親と子どもに十分な栄養が供給されることがいかに重要であるかについても論じている。 妊娠中の母親には健康的で栄養価の高い食事が必要であることはよく知られています。出産後にも同様で、母乳の質は子どもの継続的な成長と発達にとって非常に重要です。 子どもと母親の
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