最新｜片頭痛はサプリメントで予防したり軽減したりできます
片頭痛は最も一般的な神経疾患の 1 つであり、食事と生活習慣が大きな役割を果たします。 Neurological Sciences 誌に掲載された新しいメタ分析によると、マグネシウム、ビタミン D、Q10、ビタミン B2、アルファリポ酸、プロバイオティクスの補給により、片頭痛が軽減したり、片頭痛の日数が減少したりする可能性があるという。 また、個々の片頭痛患者にどのような栄養素が不足しているかを特定し、関連物質の血液含有量を最適化するサプリメントを摂取するよう努めることも重要です。 片頭痛発作の引き金となるものについては、脳の電気的活動の激しい変化、酸化ストレス、血管の変化、低
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最新｜CTスキャンによる放射線が年間の癌症例の5％を占めている可能性があると研究が示唆
カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）の新たな研究によると、CTスキャンによる放射線被曝は、年間のがん発生件数の5%を占める可能性があるという。この研究は、CTの過剰使用と過剰線量について警告を発している。 最も危険にさらされているのは乳児で、次いで小児と青年である。しかし、CTスキャンを受ける機会が最も多い成人もリスクにさらされている。 2023年だけで9,300万件のCT検査が実施され、その結果、約10万3,000件のがんが発生すると予測されている。これは、これまでの評価の3～4倍に当たると著者らは述べている。 この研究は4月14日、JAMA Internal
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最新｜ミトコンドリアとは何か｜細胞の発電所の基本を5分で解説
ミトコンドリアは、私たちの体を動かすエネルギーを作り出す、細胞の中にある小さな発電所のような存在です。
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最新｜夏の健康な肌：日光を浴びる日のためのライフスタイルと栄養要因
適切な日焼け対策は誰にとっても重要です。特に、米国では皮膚がんが最も一般的ながんであることを考えると、なおさらです。
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高用量の銅および水銀は雌マウスの盲腸内細菌叢に変化を及ぼした
要約 本研究の目的は、高用量の銅（Cu）および水銀（Hg）が雌マウスの盲腸内細菌叢に及ぼす影響を調査することであった。 昆明産マウス48匹を無作為に対照群（CCk群）、銅群（CCu群）、水銀群（CHg群）、および銅+水銀群（CCH群）に分けた。 90日目に、組織病理学的分析のために盲腸組織を、16S rRNAシークエンシング法による分析のために盲腸内容を調製した。治療群の盲腸組織では、内側筋層および外側筋層の肥厚、粘膜下層の拡張、杯細胞の減少、腸管上皮細胞の軽度から中等度の壊死、腸絨毛の鈍化、中心乳糜管の重度の萎縮などの組織病理学的病変が認められた。 さらに、対照群と
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最新｜茶葉は水から鉛を除去します
茶葉の表面特性と化学的性質は、お茶の摂取と心臓病、高血圧、脳卒中の発症率の低下との相関関係を説明するのに役立つ可能性があります。 温かいお茶には、意外な健康効果があるかもしれません。 ACS Food Science and Technology誌に掲載された研究によると、茶葉は抽出中に水中の鉛イオンを吸収します。このプロセスは水を完全に浄化するものではなく、大規模な水質浄化を目的としたものでもありませんが、この受動的な効果は、定期的なお茶の摂取と心臓病や脳卒中の発症率の低下との相関関係を説明するのに役立つ可能性があります。 お茶はタンニンやカフェインなど、様々な化合物を水
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ストレスは亜鉛を枯渇させるのか？
なぜ亜鉛が必要なのか、そしてストレスが亜鉛レベルに及ぼす影響 少量のストレスは有益です。短期的なストレスは、仕事をやり遂げるためのエネルギーを高めてくれます。仕事量が多い時や締め切りが迫っている時、モチベーションを高めてくれます。何らかの最終目標がなければ、私たちは着替えるでしょうか？アスリートは、厳しい挑戦に耐えるためにアドレナリンなどのストレスホルモンを使います。 継続的な、あるいは慢性的なストレスは厄介者です。これは多くの問題を引き起こす可能性があります。ストレスの悪影響の一つは、体から多くの重要な栄養素を枯渇させることです。亜鉛はこれらの栄養素の一つです。亜鉛は体内に蓄
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最新｜健康のためにビタミンDについて知っておくべきことすべて
Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * ビタミンD3は骨の強度と免疫機能に重要です。体内で日光から自然に生成されますが、日光に当たる機会が少ない場合はサプリメントから摂取することもできます。 * ビタミンDの最適な血中濃度は60～80ng/mLです。この範囲を維持するには、定期的に血中濃度を検査し、日光浴やサプリメントの摂取量を調整する必要があります。 * 安全に日光浴をするには、肌が少しでも赤くならないよう注意し、種子油の摂取量を6ヶ月間減らすまでは、日光浴のピーク時間帯を避ける必要があります。 * ビタミンD欠乏症のリスク要因
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アップルサイダービネガーの5つの主な用途
リンゴ酢は、傷の治癒から余分な体重の減少まで、太古の昔からさまざまな治療法に使用されてきました。リンゴ酢から得られる5つの健康効果を学びましょう。 アップルサイダービネガー（ACV）の効能については、体重管理から病気の予防・治療まで、数え切れないほどの逸話があります。この人気の家庭療法は、何百年もの間、料理の材料としてもキッチンで使われてきました。 酢は、歴史を通して多彩な用途が記録されています。ヒポクラテスは傷の治癒に酢を使用し、カルタゴのハンニバルは軍の進路を塞ぐ岩を溶かすために酢を使用しました。10世紀の宋子も同様で、検死中の感染を防ぐため、硫黄と酢を使った手洗いを推奨し
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