最新｜カルシウムとマグネシウムの欠乏が認知機能の健康に与える影響
マグネシウムとカルシウムの不足は高齢者の認知機能低下を早める可能性があり、栄養バランスを通じて記憶喪失を予防し、脳の健康をサポートする可能性を秘めています。 雑誌「Nutrients」に掲載された最近の研究では、入院中の高齢者の認知機能低下におけるカルシウムとマグネシウムの欠乏の役割が調査されています。
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レスベラトロールとビタミンCが閉経後女性の酸化ストレスを減少させる：研究
新しい研究により、レスベラトロールとビタミンCの組み合わせが、インスリン抵抗性を持つ閉経後の女性の抗酸化力を最大で33％向上させることが示されました。 このパイロット研究は学術誌「Nutrients」に発表され、レスベラトロールとビタミンCをそれぞれ500ミリグラムずつ毎日摂取することで、閉経後の代謝疾患の主要な要因である酸化ストレスが軽減される可能性が示唆されました。 ただし、3か月の介入期間中、このサプリメントはインスリン抵抗性に関する臨床的および生化学的な指標に有意な変化を示さなかったため、さらなる研究が求められています。 メキシコの研究者たちは、レスベラトロールとビタミ
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最新｜腸内細菌は時間の経過とともにストレス反応を調節する
新しい研究により、腸内細菌は概日リズムと相互作用することでストレスに対する体の反応を調節する上で重要な役割を果たしていることが明らかになり、マイクロバイオームに基づくメンタルヘルス療法を開発するための潜在的な道筋が浮かび上がっています。
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最新｜オメガ3とオメガ6は部位特異的がんのリスク低下につながる
英国バイオバンクのデータの新たな分析によると、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸の血漿レベルが高いと、がん全体のリスクがそれぞれ1％と2％低下する可能性があるという。 統計を詳しく調べたところ、オメガ6とオメガ3のレベルの上昇は、それぞれ14と5の部位特異的がんの大幅な減少と関連していることが明らかになった。これはInternational Journal of Cancerに掲載されたデータによる。 この分析は、米国のジョージア大学、ヴァンダービルト大学、コーネル大学の科学者らが、約13年間にわたる英国バイオバンクの25万人を超える参加者のデータを使用して実施した。この期間に、
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最新｜京都大学は、亜鉛がビタミンBの代謝に大きな影響を及ぼすことを発見 ― 4つの酵素の働きが重要
ビタミンB1、B2、B6は細胞内のさまざまな生体反応に関与する必須微量栄養素ですが、リン酸エステルまたはヌクレオチド形態（リン酸エステル形態）でのみ活性を示します。
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最新｜マグネシウムを摂りましょう！ - Dr. Carolyn Dean
マグネシウムを一般に広く知られる存在にし、家庭の誰もがマグネシウムレベルを最適化できるようにするという私の取り組みの一環として、この20年間、この奇跡のミネラルについて何千ページにも及ぶ研究と執筆を行ってきました。 最近出版した著書「Magnesium the Missing Link to Total Health(改訂版)」では、マグネシウムが体の代謝機能の80%で果たす重要な役割を検証し、立証するために600以上の参考文献をレビューしました。 つまり、マグネシウムが不足するだけで、体の80%のパフォーマンスが低下する可能性があるということです。 代謝機能とは、呼吸から
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最新｜ビタミンDと高血圧の関連性
高血圧は最も広く見られる生命を脅かす心血管疾患の1つであり、原因を取り除かない薬物療法は、多くの副作用を伴います。さまざまな心血管疾患を引き起こす可能性があるビタミンD欠乏も広く見られます。また、血中ビタミンD濃度が高いほど高血圧のリスクが低くなることも示唆されています。 これは、スペインの大規模な疫学研究から明らかになったもので、研究者はビタミンDがどのように血圧を調節するのかというメカニズムについて詳しく調べました。 WHOによると、30〜79歳の約13億人が高血圧と診断されており、この病気はすべての社会層に影響を及ぼし、中低所得層に多く見られます。50歳未満では男性の方が
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グルタチオン：この強力な抗酸化物質の欠乏の可能性を特定する
グルタチオン（GSH）は、人体の細胞内で最も強力かつ広く存在する抗酸化物質の1つとされています。抗酸化物質として、グルタチオンはフリーラジカルや過酸化物を無害化し、それらが細胞や組織に損傷を与えるのを防ぎます。グルタチオンはDNA修復にも不可欠で、ビタミンCやビタミンEなど他の抗酸化物質も活性化させます。 すべての細胞で重要ですが、特に肝臓と腎臓において重要であり、肝臓の解毒作用の第2段階では特に必要とされます。十分なグルタチオンがなければ、環境中の化学物質や水銀などの重金属が脳、腎臓、肝臓、神経系、免疫系、腸、内分泌系に深刻な影響を与える可能性があります。実際、十分なレベルのグル
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最新｜長期COVID患者におけるミトコンドリア機能不全の新規バイオマーカー
新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) は重症急性呼吸器症候群を引き起こす可能性があり、ほとんどの人は数週間以内に回復しますが、約30～40%の患者が長期COVID、COVID-19後症候群、または重症急性呼吸器症候群コロナウイルス2 (SARS-CoV-2) 感染の急性後遺症 (PASC) として総称される持続的な症状を経験します。
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最新｜あなたは75歳以上ですか？ビタミンDについて知っておくべきこと
ビタミンDは骨の健康、免疫機能、全体的な健康に不可欠です。そして、年齢を重ねるにつれて、さらに重要になります。 国際内分泌学会の新しいガイドラインでは、75歳以上の人はビタミンDサプリメントの摂取を検討することを推奨しています。 しかし、高齢者にとってビタミンDがなぜそれほど重要なのでしょうか。また、どれくらい摂取すればよいのでしょうか。 若者はビタミンDのほとんどを太陽から摂取します オーストラリアでは、75歳未満のほとんどの人が年間を通じて太陽から十分なビタミンDを摂取できます。オーストラリアの上部半分に住んでいる人々、そして夏の間は私たち全員にとって、ほとんどの日
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グリシンのTOP5の利点
1. コラーゲンの健康改善 グリシンは最も小さいアミノ酸で、コラーゲン中のアミノ酸のうち3分の1を占めます。技術的には「非必須」アミノ酸とされていますが、体はグリシンを生成するものの、私たちの食事では十分な量が摂取できていません。そのため、最適なコラーゲン合成には1日あたり追加で10グラム以上のグリシンが必要とされています。この発見は、2009年にMelendez-Heviaらが発表した「代謝の弱点：グリシン生合成の代謝能力はコラーゲン合成の需要を満たさない」という論文で明らかになりました。 言い換えると、ほとんどの人が1日あたり約10グラムのグリシンが不足しています！ コ
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ミトコンドリアの不均衡は慢性疾患の90％に関係している
バスティア大学の自然医学専門家、陳俊旭氏によると、多くの慢性疾患の原因はミトコンドリアの機能不全にあるという。陳氏は500以上の研究論文を検討し、自身の広範な臨床経験から、ミトコンドリアの健康と慢性疾患の関係についての包括的な理論を構築し、最近NTDTVの「Health 1+1」番組のインタビューでそれを披露した。 ミトコンドリアの重要な役割を理解する ミトコンドリアは、人間の細胞の発電装置と呼ばれることがよくあります。ミトコンドリアは、食物から摂取したグルコースや脂肪酸などの栄養素を、代謝中の細胞の主なエネルギー源であるアデノシン三リン酸（ATP）に変換します。 同時に
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最新｜ビタミンB6の効能とレベルを高める方法
寒くて暗い季節には、私たちを支えてくれる大切な自然の日光が不足し、前向きな見通しを維持するのが難しくなります。セロトニンは、私たちの幸福感や健康感を調整するのに役立つ、体内のヒーローシグナル分子の1つです。 オックスフォード大学の最近の研究によると、セロトニンは、望ましくない行動パターンを制御する能力など、いわゆる努力型認知プロセスでも中心的な役割を果たしています。ビタミンB6（別名ピリドキシン）は、そのような神経伝達物質の生成を大幅に促進するため、健康的な摂取量になっているかどうかを注意深く監視する価値があります。 栄養士であり Artahの創設者でもあるRhian Step
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