最新｜細胞内のミトコンドリアが減少し、やがて死の危険も…運動不足の「本当の怖さ」
健康寿命を最大限延ばすためには、一体どのような取り組みが有効なのでしょうか。結論からいえば、「体力」の向上が最も重要です。
続きを読む
Japan Health
Japan Health
最新｜ミトコンドリアの機能不全は炎症と癌のリスクを引き起こす
Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * ミトコンドリアの ATP 生成を抑制すると、アポトーシスが防止され、炎症や疾患の重要な役割を担う NLRP3 インフラマソームが活性化されます * 酸化リン酸化阻害剤 (OXPHOS) は、ミトコンドリアのクリステ構造の変化とシトクロム c の保持につながります。これは NLRP3 の活性化に必要ですが、それだけでは十分ではありません * NLRP3 インフラマソームの活性化には 2 つのシグナルが必要です。そのうちの 1 つはミトコンドリアからのシグナルであり、その制御の複雑さが強調されてい
続きを読むJapan Health
最新｜果物、繊維、乳製品、カフェインの摂取量の増加は耳鳴りのリスク低下につながる
果物、食物繊維、乳製品、カフェインの摂取量の増加は、耳鳴りのリスク低下と関連している可能性があると、オープンアクセスジャーナル BMJ Open に掲載された利用可能な証拠の分析で示唆されている。
続きを読むJapan Health
セレン欠乏症はインフルエンザウイルスをより危険な形に変異させる
微量栄養素のセレンが欠乏しているマウスを介して感染したインフルエンザウイルスは変異し、マウスから以前よりも毒性が強く出現することが新しい研究で明らかになった。 この研究はげっ歯類に限定されていたが、セレンが欠乏している人間、そしておそらく他の栄養素も欠乏している人間にも同様のことが起こる可能性があるとノースカロライナ大学チャペルヒル校の科学者らは述べている。 これは、人間とマウスが生物学的に非常に類似しており、マウスがヒトインフルエンザウイルスに感染していたためである。 この発見に関する報告は、アメリカ実験生物学会連合が発行する科学誌 FASEB Journal の 6 月
続きを読むJapan Health
蜂蜜の驚くべき治癒効果5つ
蜂蜜は、私たちが食生活で摂取する他のほとんどのものと異なり、蜂にとっての栄養源としてのみ意図されていました。私の知る限り、この唯一の生物学的な義務を共有しているのは牛乳だけです。しかし、蜂蜜は人間の食生活において甘味と素早いエネルギーの源以上のものです。 蜂蜜には、次のような重要な医療用途があります。 * 善玉菌の栄養源: 蜂の巣、つまり蜂の食道と砂嚢の間の膨らみには、有益な乳酸菌 (LAB) の多様な集団が存在することはあまり知られていません。実際、PLoS に最近発表された研究によると、「現存するすべてのミツバチ種と関連するミツバチ科の蜂における LAB の研究は、単一
続きを読むJapan Health
最新｜COPD患者はビタミンDで肺機能を改善できる
食生活、喫煙、加齢により、世界中で何百万人もの命を奪っている呼吸器疾患であるCOPDを発症するリスクが高まります。しかし、ビタミンDの補給が肺機能を改善できるという証拠があります。これは Nutrients に掲載されたメタ分析から明らかです。 COPD（慢性閉塞性肺疾患）は現在、世界で3番目に多い死亡原因です。 COPD は肺気腫と気管支の慢性炎症の組み合わせによって引き起こされ、呼吸が困難になり、正常なエネルギーレベルを維持することが困難になります。 COPD 患者は、臨床症状を悪化させる呼吸器感染症のリスクも高くなります。肺高血圧症や急性肺不全などのより重篤な病気のリスクも高
続きを読むJapan Health
植物ベースの食事はクローン病の寛解を助けるかもしれない、と症例報告が示唆
腸内細菌叢（腸内に生息する細菌）が私たちの健康状態に影響を及ぼす上で重要であるという証拠が増えてきています。 病気にかかったとき、腸内に生息する細菌の構成の変化が、体内に不均衡があることを示す最初の手がかりとなることもあります。 糖尿病、冠動脈疾患、関節リウマチなどの多くの慢性疾患では、果物、野菜、豆類、全粒穀物を豊富に含む食事が治療だけでなく予防にも不可欠であることが明らかになりつつあります。 クローン病（CD）に関しても、現在進行中の研究に基づいて、同じことが当てはまるかもしれません。この研究では、自然食品や植物ベースの食事が、この病気の寛解を誘導するのに役立つ可能性が
続きを読むJapan Health
最新｜パンについての真実 — あなたの先祖がパンを消化できた理由（そしてあなたが消化できない理由）
Analysis by Ashley Armstrong 記事の要点 * 私たちの祖先は、今日見られるような広範囲にわたる消化器系の問題を抱えることなく、大量のパン（1880 年代には男性で週最大 16 ポンド、女性で 8 ポンド）を消費していました。収穫前のグリホサートによる乾燥（20 年間で 400% 増加）により小麦製品に残留物が残り、腸内細菌叢を破壊し、消化器系障害の一因となる可能性があります。 * 現代の小麦品種は、栄養価や消化性ではなく、収穫量の増加と工業的加工への適合性を重視して選択的に育種されてきました。ゆっくりと発酵させる方法から、急速に発酵する市販の酵
続きを読むJapan Health
最新｜妊娠におけるビタミンDの重要性 - 妊娠初期から
妊娠初期の女性のビタミン D レベルは、胎児の発育と成長に関係しています。 『アメリカ臨床栄養学ジャーナル』に掲載された研究によると、妊娠初期のビタミンD欠乏症は早産や出生時の胎児が小さいリスクを高める可能性があるという。 この新たな研究は、米国ペンシルベニア州立大学に所属する栄養研究者セレステ・ベック氏が主導した。これまでの研究で、ビタミンDは胎盤の発達だけでなく、子供の骨、免疫系、神経系にも重要であることがすでにわかっています。 しかし、胎児の発育におけるビタミン D の重要性に関する研究のほとんどは、妊娠後期以降に実施されています。しかし、妊娠中および授乳中の女性の25％
続きを読むJapan Health
アスパルテーム：90カ国で安全性が承認されているが、脳にダメージを与える
Written By: Sayer Ji, Founder アスパルテームに関する新たな研究は、この人工甘味料の安全性、あるいは安全性の欠如をめぐる数十年来の論争を再燃させる可能性がある。 1996年という早い時期に、人々はアスパルテームと脳腫瘍率の上昇との潜在的な関連性について書いていた。実際、アスパルテームの本質的な神経毒性と発がん性は、生物医学文献で確認されている。 しかし、アスパルテームは90か国以上で何千もの消費者製品への使用が承認されており、アスパルテームの健康への悪影響が40件以上も文書化されているにもかかわらず、世界中で何百万人もの人々が毎日アスパルテームを
続きを読むJapan Health
最新｜多くの人が知らない味噌の5つの強力な健康効果
寒い季節には、温かいスープで体を温めるのが特に魅力的ですが、一年中その湯気の立つおいしさを楽しみたいと思う理由が少なくとも 1 つあります。日本の伝統的な万能調味料である味噌をスープに加えると、シンプルな湯気の立つスープが健康に大きく貢献します。 味噌は、伝統的な日本料理の風味豊かで欠かせない要素として、何世代にもわたって毎日楽しまれており、その健康促進効果は高く評価されています。味噌には、有益なバクテリア、必須アミノ酸、消化酵素、ビタミン、吸収可能なタンパク質が豊富に含まれているため、心臓病やガンなど、さまざまな病気や症状に効果的に使用されてきました。
続きを読むJapan Health