食・栄養・健康を、深く読む。
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Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * がんは以前よりも若い世代に多く発症しています。13歳の若者が転移性膵臓がんを発症したケースもあります。 * 炎症はがんの発生において中心的な役割を果たしており、不健康な食生活、環境化学物質、そして持続的なウイルス感染が免疫系の抑制に寄与しています。 * COVID-19ワクチンは、スパイクタンパク質による持続的な炎症を通じてがんリスクを高めます。 * 免疫系、特にT細胞とナチュラルキラー細胞は、がんと闘う上で非常に重要です。 * 実践的な予防策としては、加工食品ではなく自然食品を食べること
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Japan Health
腸内細菌叢（マイクロバイオーム）は、私たちの健康維持の鍵となる、独自の消化器系生態系です。必須微量ミネラルである亜鉛は、腸の健康を静かに、しかし力強く支えています。 免疫力を高めることでよく知られていますが、亜鉛は腸内壁の修復、酵素のサポート、腸内細菌のバランス調整にも役立ちます。 50年以上の経験とイノベーションを基盤に、私たちは腸の健康における亜鉛の役割を理解することに注力し、十分な量を摂取できていない99%の人々に必須ミネラルを提供するという使命を掲げています。 私たちの目標はシンプルです。人々がより健康的な生活を送れるよう支援することです。 この記事では、バラン
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食生活はがんのリスクを減らす上で非常に重要な役割を果たします。野菜の中でも、ニンジンは抗酸化物質であるベータカロチンの含有量が多いことから、がん予防に役立つ「スーパーフード」として知られています。 ニンジンには抗酸化物質が豊富に含まれています。健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」（英国）によると、多くの研究で、ニンジンを食べると肺がん、大腸がん、胃がん、前立腺がんなど、特定の種類のがんのリスクを軽減するのに役立つことが示されている。
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母乳は赤ちゃんにとって間違いなく最良の栄養源ですが、ニュージーランドの人口調査（Nutrients誌に掲載）によると、授乳中の女性はビタミンD、ビタミンE、マンガン、セレンなどの重要な栄養素が不足していることが多いそうです。 著者らはまた、栄養不足は母親の健康や気分だけでなく、子どもの発育にも影響を及ぼす可能性があるため、母親と子どもに十分な栄養が供給されることがいかに重要であるかについても論じている。 妊娠中の母親には健康的で栄養価の高い食事が必要であることはよく知られています。出産後にも同様で、母乳の質は子どもの継続的な成長と発達にとって非常に重要です。 子どもと母親の
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どの食料品店の棚を歩いても、利便性を追求した加工食品が棚にぎっしりと並んでいるのが目に飛び込んできます。 分離しないクリーミーなドレッシング、何週間も柔らかさを保てるふわふわのパン、溶けにくいアイスクリームなどです。 しかし、こうした現代の「奇跡」の裏には、危険な真実が隠されています。乳化剤と呼ばれる一般的な食品添加物が腸の健康に悪影響を及ぼし、クローン病、大腸がん、代謝疾患の急増を招いているのです。 科学的証拠が積み重なるにつれ、数十年前に長期安全性試験なしに承認されたこれらの化学物質への食品業界の依存が、今や公衆衛生上の大惨事の一因となっていると非難されています。
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国内の高校生アスリートを対象とする横断研究から、血清ビタミンDレベルと筋力との関連を示す結果が報告された。
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イランのサハンド山脈原産のレンゲの花の蜜から作られる蜂蜜は、兵役義務に伴う激しい訓練に伴う炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。 最近発表された研究によると、希少で貴重なこの蜂蜜を6週間摂取すると、豊富な栄養プロファイルと高いフェノール含有量により、骨格筋関連の炎症性バイオマーカーを低下させることができることが示されています。 テヘランのAJA医科大学の研究者たちは、Health Science Reports誌に、「オーバートレーニング症候群が筋肉のパフォーマンスに及ぼす悪影響は、適切なトレーニング計画や食事によるサプリメント摂取といった予防策の重要性を浮き彫りにしていま
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要約 はじめに ビタミンD（vitD）は免疫調節作用を持つ物質です。ビタミンD不足は、炎症性腸疾患（IBD）にもよくみられることから、その悪影響を及ぼします。 一般集団の推奨摂取量は600単位/日です。IBD患者に必要なビタミンD量は未だ不明です。 本研究の目的は、これらの患者において、2,000単位/日のビタミンDが持続的なビタミンDレベルを維持するのに十分かどうかを検証することです。 方法 クローン病（CD）または潰瘍性大腸炎（UC）の患者に対し、冬季にコレカルシフェロール2,000 IUを毎日経口投与した。25-ヒドロキシビタミンD（25OHD）値は
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骨を丈夫にするだけではない 日本に足りない「ビタミンD」の効果
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非常に健康な71歳の男性が、自宅の下で基礎工事をしていたところ、支柱が滑って家が倒壊し、顔面骨を数本骨折するほどの重傷を負いました。 回復期に、彼は手の関節炎を発症しました。事故、ショック、手術の直後に関節炎が現れるというのはよくあることです。 ハンス・セリエによる有名なラットを使った研究では、ストレスによって副腎が疲弊し（コルチゾンや関連ステロイドホルモンを正常な量で産生できなくなる）、関節炎などの「変性」疾患を発症する可能性が高くなることが示されています。 しかし、この男性が「関節炎の治療薬を処方してもらう」ために医師の診察を受けたところ、医師が徹底的な身体検査を要求し
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Author: Dr. Jenna Rayachot 何年も前、医学部に在学していた頃、極度のストレスにさらされ、特に甲状腺に大きな負担がかかりました。 体に多くの負担をかけていたため、副腎と甲状腺の働きが追いつかず、日々の倦怠感、頭がぼんやりして集中力の低下、消化不良、そして生理不順といった症状に悩まされていました。 ストレスが主な原因でした。当時は、ストレスを軽減し、回復力を高めるためにできる限りのことをしましたが、学生生活を送る中では困難でした。 最終的には、当時の私にとって必要不可欠だった甲状腺の薬を服用するようになりました。そして、医学部在学中も卒業後も、自然
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科学者たちは、皮膚に生息するバクテリアが、太陽の有害な紫外線から体を守る役割を果たしている可能性があることを発見しました。
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アメリカの医師は、免疫力を高めるために飛行機に乗ったり長距離旅行をしたりする2時間前に亜鉛とビタミンCを摂取することを推奨しています。
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