最新｜体内時計を整えるのは、朝食×食物繊維。健康的な体型維持につながる「短鎖脂肪酸」も増やしてくれる！

体内時計のリズムに着目し、食べるタイミングでその栄養素の効果を最大限活用することを目指す「時間栄養学」。その効果を最大化するには、腸内環境を整える食物繊維の摂取においても、体内時計のリズムを考慮するのがポイントです。