眠りが浅くて、マグネシウムのサプリを試してみた。ところがしばらくして、まるでホラー映画のような、やけに生々しい夢を見るようになった。朝起きても、夢の内容をはっきり覚えていて、しばらく気持ちが引きずられてしまう。
追いかけられる夢、大切な人を失う夢、身に覚えのない出来事に巻き込まれる夢。以前は目が覚めた瞬間にほとんど忘れていたはずの夢が、なぜか鮮明に、まるで昨夜見た映画のワンシーンのように思い出せる。
「サプリのせいで悪夢を見るようになったのでは」「何か体に悪い作用があるのでは」と不安になり、せっかく始めた睡眠対策をやめてしまおうか迷っている方もいるかもしれません。
SNSや口コミサイトを検索しても、同じような体験談は見つかるものの、なぜそうなるのかまで踏み込んで説明してくれる情報はなかなか見当たらず、モヤモヤした気持ちだけが残ってしまう、という声も少なくないようです。そんな体験談が、海外の健康メディアで相次いで報告されています。
記事の要点
- 睡眠改善のためにマグネシウムを摂り始めた人から、これまで経験したことのないほど鮮明で怖い夢を見るようになったという報告が相次いでいます。
- 医師監修の解説では、GABA・コルチゾール・メラトニン・NMDA受容体への作用でREM睡眠が濃くなることが背景にあるとされています。
- 夢が新しく作られたのではなく、もともと見ていた夢を鮮明に思い出せるようになっただけという見方が示されています。
この先では、マグネシウムでレム睡眠が"濃く"なる4つの仕組みと、「悪夢が増えた」のではなく「夢が見えるようになった」と考えられる理由を、やさしく解説しています。夢の変化に気づいたときの向き合い方も、あわせてお伝えしています。