2型糖尿病の人は、毎日数時間窓辺に座るといった簡単なことで血糖値を改善できる可能性があります。Cell Metabolism誌に掲載された研究で、科学者たちは自然光が健康的な血糖値の維持に役立つことを示しました。
自然光は気分を高め、健康にも有益であることが知られています。しかし、研究チームによると、西洋社会に住むほとんどの人は、通常、約80%から90%の時間を人工光の下で屋内で過ごしており、人工光は太陽光ほど明るく変化に富んでいません。これは重要な点です。
なぜなら、人体は概日リズム（消化や体温調節など、様々な生物学的プロセスを調整する24時間周期の体内時計）に基づいて機能しているからです。これらのプロセスは光によって同期しており、自然光の不足は2型糖尿病の危険因子となります。
これまでの研究では、夜間の人工光がこれらのリズムを乱し、屋外の自然光がインスリンへの体の反応を改善して血糖値のコントロールに役立つことが示されています。しかし、窓から差し込む自然光が糖尿病患者にどのような影響を与えるかを調べた研究はありませんでした。
