最新｜植物性化合物が糖尿病リスクを約30％削減
なぜ果物や野菜をたくさん食べる人は、より長く健康を維持できるのか疑問に思ったことはありませんか？最近の研究は、あなたの日々の食生活に対する考え方を変えるかもしれない、説得力のある答えを与えています。 Nutrition & Diabetes誌に掲載された興味深い研究は、フラボノイドと呼ばれる植物性化合物について驚くべき事実を明らかにしました。 英国で11万3000人以上を追跡調査した研究者たちは、フラボノイドを豊富に含む食品を定期的に摂取している人は、2型糖尿病に対する予防効果が著しく高いことを発見しました。
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セレンによるコレステロール低下
6 か月間にわたり 500 人の健康な高齢者を対象に行われた大規模な研究により、全般的な健康にとってセレンが重要であることが示されました。 毎日100〜200マイクログラムのセレンを摂取すると、血液中のコレステロール値、特に悪玉コレステロールが低下します。 300マイクログラムの投与量では善玉 HDL コレステロールのレベルも上昇しました。 今日では、高コレステロールの人には通常スタチンが処方されますが、栄養不足にはほとんど注意が払われていません。 血中コレステロールの上昇は主に不健康な食習慣と不健康な生活習慣の結果であり、もちろんストレスも含まれます。 今のところ、セ
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最新｜スタンフォード大学研究：人間の加齢は44歳と60歳に急激な変化 – マイクロバイオームが鍵を握る
スタンフォード医科大学の遺伝学部長マイケル・スナイダー博士率いる研究チームが、人間の加齢は緩やかではなく、44歳と60歳という2つの特定の年齢で急激な変化が起こることを明らかにした。
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最新｜攻撃的な乳がんはオメガ6脂肪酸によって促進され、オメガ3脂肪酸によって遅くなる
オメガ 6 脂肪酸は主に種子油、マーガリン、揚げ物、工業的に加工された食品に含まれており、特に悪性の乳がんの成長を促進します。これは『サイエンス』誌に掲載された新しい研究からも明らかです。 オメガ6脂肪酸は生命維持に不可欠ですが、多くの人が精製された食事から過剰に摂取しており、これが乳がんやその他の多くの病気の発生率増加の一因となっています。 以前の研究によると、オメガ6脂肪酸がオメガ3脂肪酸とバランスを保つことも重要で、乳がん細胞の危険な活動を制御できる可能性がある。この洞察により、研究者たちは乳がんの予防と治療に新たな可能性を見出しています。 乳がんの症例の大半はホルモ
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最新｜マグネシウム風呂に入ると、体にこんな変化が起こります
温かいお風呂は、特にお気に入りのエッセンシャルオイルを漂わせていると、ストレスを溶かしてくれるような気分になります。ハードなトレーニングの後、筋肉が硬直して痛みを感じている時に、エプソムソルトをひとつかみ入れるだけで、完璧な解決策のように思えるかもしれません。 エプソムソルトは、塩のようにお風呂のお湯に溶けますが、実際には塩ではありません。エプソムソルトは硫酸マグネシウムで作られています。 マグネシウムは、筋肉の収縮を助けたり、神経を通して信号を伝えたり、リラックスさせたりするなど、何百もの重要な役割に体に必要なものです。 多くの人が食事から十分なマグネシウムを摂取していな
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食事中のセレンは腸内細菌叢に影響を与え、宿主のセレノプロテオーム発現に影響を与える
要約 消化管のコロニー形成と腸内細菌叢の構成は、微量元素を含む食事成分の影響を受ける可能性があります。 セレンが腸内細菌叢をどのように制御するかを理解するために、ハイスループットシーケンシングを用いて、セレン欠乏食、セレン充足食、セレン強化食を摂取したマウスの腸内細菌叢の構成を調べました。 食事中のセレンによって、腸内細菌叢の多様性が増加しました。特定の系統群は、属内であってもセレンの影響が異なり、セレンが微生物群ごとに独自の影響を及ぼすことを示唆しています。 セレンを含む食事を与えた従来の無菌マウスでも同様の結果が示され、高濃度のセレンを摂取したマウスでは細菌集団の
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低体温の6つの考えられる原因とその意味
体温は「華氏98.6度(摂氏37度)であるべき」で、高すぎたり低すぎたりするのは何か異常のサインだと、おそらくあなたは叩き込まれてきたことでしょう。しかし、それは必ずしも真実ではありません。 一般的に、平熱は個人差があり、米国国立医学図書館（NLM）によると、口腔体温計で測った場合、華氏97度から99度（摂氏36.1度から37.2度）の範囲です。 平均体温は、年齢、性別、時間帯などの要因によって上昇したり低下したりします。運動の影響もあるかもしれません。また、病気のときも健康なときも、体温が低いことがあります。 低体温とはどういう意味ですか？ 朗報です。平熱より少し低
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最新｜ビタミンサプリメントは緑内障の進行を遅らせる可能性がある
眼の代謝を改善するビタミンサプリメントが、緑内障における視神経の損傷を遅らせる可能性があるという。この有望な結果は、Cell Reports Medicine誌に掲載された。この研究を主導した研究者らは、現在、患者を対象とした臨床試験を開始している。
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最新｜ミトコンドリアDNAへの突然変異の蓄積は老化の原因にはならない
従来、加齢に伴いミトコンドリアDNAに蓄積された突然変異が、エネルギー産生機能（ミトコンドリア呼吸機能）を低下させ老化を促すとされていましたが、早期老化モデルマウスと同程度の突然変異を野生型マウスに蓄積させてもミトコンドリア呼吸機能は低下せず、通説の再検証の必要性が示されました。
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最新｜マグネシウムは線維筋痛症と片頭痛を和らげる可能性とその効果
慢性的な痛みを抱えている方にとって、マグネシウムを豊富に含む食品には、カボチャの種、葉物野菜、ダークチョコレートなどがあります。 線維筋痛症は診断が難しく、治療はさらに困難です。特に、目に見える外傷がないにもかかわらず、広範囲にわたる慢性的な痛みを引き起こすためです。 そのため、2022年にマグネシウムが潜在的な治療薬として臨床試験で検討されたとき、懐疑的な見方をするのは当然でした。ミネラルサプリメントのような基本的なもので本当に効果があるのでしょうか？一部の医療従事者は確かにそう考えています。 「持続的な痛みを訴える患者が来院した場合、私が最初に確認する項目の一つはマグネ
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最新｜食事にもっと彩りを取り入れるべき新たな理由：輝く健康的な肌
皮膚は体最大の器官であり、加齢とともに様々な変化を経験します。皮膚の老化は、外的要因（光老化）と内的要因（内的老化）の両方から起こり、シワ、くすみ、小じわ、治癒力の低下といった肌の変化につながります。 光老化は、日光への曝露、大気汚染、皮膚や細胞の損傷を促進する有害毒素など、外的要因と環境要因によって起こります。 内的老化は、食事、正常な代謝プロセスによるストレス、エネルギー貯蔵量の減少といった内的要因によって起こります。 肌の健康を維持するための包括的なアプローチは、肌の老化に影響を与える外的要因と内的要因の両方に対処することであり、フィトケミカルを豊富に含む、色鮮やかで
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ビタミンDは腸内細菌叢を制御し、大腸におけるRORγt/FoxP3+制御性T細胞の数を制御する
活性型ビタミンD（1,25(OH)2D）は、腸内細菌叢を調節することにより、炎症性腸疾患の実験モデルを抑制することが知られています。 本研究では、ビタミンDが結腸における微生物誘導性RORγt/FoxP3+制御性T細胞（reg）の調節に果たす役割を明らかにしました。 ビタミンDが十分な（D+）マウスでは、ビタミンDが欠乏している（D-）マウスと比較して、結腸におけるFoxP3+およびRORγt/FoxP3+制御性T細胞の頻度が有意に高くなっていました。 D+結腸におけるRORγt/FoxP3+制御性T細胞の頻度の高さは、D-盲腸と比較して、D+結腸におけるクロストリジウムX
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