十分な休息をとることは、心身の健康にとって不可欠です。しかし、もしあなたがアメリカの5,000万人のように睡眠障害に悩んでいるとしたら、休息が定期的に妨げられることも珍しくありません（クリーブランドクリニックによる）。そして、最も一般的な睡眠障害の1つが不眠症です。
不眠症は単なる「眠れない」という問題にとどまらず、さまざまな形で現れます。例えば、ある人は眠りにつけるものの、長時間眠り続けることができません。また、別の人はなかなか眠りに落ちることができず、何時間も寝返りを打った挙句、少しだけ休んで再び目が覚めてしまいます（つまり、とても複雑です）。
どのタイプの不眠症であれ、あなたが望むのは、それを解消して心地よい眠りを取り戻すことです。そのための方法の1つとして、就寝前に特別なお茶を飲むことがあります。多くの種類のお茶やブレンドが睡眠改善に役立つ可能性があるとされていますが、特に注目すべきなのが、穏やかな風味を持つレモンバームティーです。