「朝型人間」と「夜型人間」では脳の仕組みが異なると専門家は指摘
新しい年が始まり、早起きをして一日を勢いよくスタートさせるという厳格なモーニングルーティンを取り入れるのは良いアイデアに思えるかもしれません。しかし、専門家によれば、午前6時のアラームはすべての人に適しているわけではありません。
朝型の人は、早い時間に眠りにつき深い睡眠に達し、目覚めた時により機敏である傾向があります。一方で夜型の人は、自然と遅い時間に眠り、深夜から早朝にかけてのレム睡眠に大きく依存しています。あまりに早く起きることは、夜型の人に倦怠感をもたらし、精神的な回復を妨げる可能性があります。
「私たちは早起きは三文の徳という格言を越えて、自分の体内時計に抗うことによる生物学的な代償を考慮する必要があります」と、ニューヨーク大学グロスマン・ロングアイランド医科大学精神科主任のアーロン・ピンカソフ博士はFox News Digitalに語りました。